Quelle est mon approche thérapeutique ?

Lorsque j’ai choisi de devenir psychothérapeute à Aigrefeuille-d'Aunis, je me suis tournée vers les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCCE). Ce choix s’est imposé à moi en raison de leur efficacité et de leur solidité scientifique, largement démontrée par les neurosciences et recommandée par la Haute Autorité de Santé. Faisant, également, partie des thérapies centrées sur la personne et sur l'action, j'ai été convaincue par leur approche globale et dynamique. En effet, en TCC, le patient est pris en charge dans son ensemble et joue un rôle actif en devenant le principal acteur de son cheminement vers le mieux-être. C’est cette implication directe, combinée à des outils concrets, qui fait de ces thérapies un puissant levier de transformation personnelle et durable.

La thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une thérapie brève, structurée et centrée sur le présent pour aider les patients à surmonter les difficultés récurrentes qui entravent leur vie quotidienne. Basée sur une collaboration active entre le patient et le thérapeute, elle vise à identifier et modifier les pensées et comportements dysfonctionnels qui influencent négativement les émotions et les actions.

Cette forme de psychothérapie repose sur l’idée que ce n’est pas l’événement en lui-même qui détermine nos émotions, mais l’interprétation que nous en faisons. Elle s’attache donc à travailler sur les pensées automatiques, les croyances rigides et les schémas de pensée inadaptés pour aider le patient à adopter des façons de penser et d’agir plus souples et appropriées.

Le traitement se déroule sur plusieurs mois (6 à 24 mois environ), avec des séances plurimensuelles et des exercices pratiques de TCC à réaliser entre les séances pour appliquer les changements dans la vie quotidienne. Ces exercices incluent des :

• Interventions et restructuration cognitive : identifier et modifier les pensées automatiques, assouplir les schémas cognitifs ;

• Interventions comportementales : transformer les comportements malsains par des comportements plus bénéfiques par l'exposition, la relaxation, l'affirmation de soi, des jeux de rôle, la résolution de problèmes, la mise en action, etc. ;

• Interventions émotionnelles : apprendre à repérer et à tolérer les émotions difficiles, réguler ses émotions, gérer son stress, apprendre à se connaître, à s'affirmer, à avoir une meilleure image de soi, etc. ;

• Interventions psychoéducatives : éduquer, prévenir et soutenir la compréhension, l'adaptation, l'autonomie, la santé et le bien-être en cas de difficultés psychologiques ; 
• Éducation thérapeutique : comprendre la maladie, gérer les traitements et améliorer l'autonomie, la santé et la qualité de vie en cas de maladies chroniques (physiques ou psychiques).

Des séances de rappel trimestrielles seront proposées en fin de thérapie pour permettent de consolider les acquis.

Les TCC combinent des techniques pratiques, des temps dédiés à la psychoéducation et des échanges constructifs pour permettre au patient de mieux comprendre sa réalité, de s’y adapter et de gérer plus efficacement les défis qu’il rencontre.

En conclusion, mon objectif est d'accompagner chaque patient dans la construction de solutions adaptées et personnalisées, favorisant ainsi un mieux-être personnel et une meilleure résilience face aux défis du quotidien.

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